今日の晩御飯。オージービーフのモモ肉が安かったので、サッと焼いて”ステーキ丼”に。麦飯の上にスライスした玉ねぎ、その上にお肉！横の小皿は、お醤油とニンニク（チューブ）とワサビ（チューブ）。あとはお味噌汁を添えて。

今日の朝ごはん。いつものオートミールと昨日の残りのゴーヤチャンプルー。 オートミールとゴーヤチャンプルー

今日の晩御飯。ゴーヤチャンプルー、麦ごはん、お味噌汁。うまうま。 ゴーヤチャンプルー、麦飯、お味噌汁

今日の朝ごはん。 いつものオートミールの水を半分くらい、トマトジュースに変更。 600Wでレンチン3分、放置3分。 意外と美味かった。 トマトジュース入りオートミール

今朝もジョギング。昨日の雨の後から、空気感が変わりましたね。公園で鳴いている虫の声も、蝉よりも秋の虫の声の方が多くなってきました。帰ってから、シャワーを浴びて、朝ごはん。明日は、お散歩動画にでもしようかな。 公園の砂場で、猫が伸びていた…。

今朝もジョギング。本当は毎日走るのは、体に良くないんですが…。まあ、日々のルーティンワークということで。朝夕の風が少し、変わってきました。湿度が下がり、かすかに”秋の香り”が感じられる様になってきました。今年は、”入道雲”を見た記憶がありません…

今朝も軽くジョギング。体が慣れてきました。川沿いを小一時間ほど走ります。蝉がせわしなく鳴き、川面には鴨が浮いています。小魚が跳ね、その下を大きな亀がゆったりと泳ぎ過ぎます。今日も暑くなりそうです。

今朝もジョギング。私はポテポテと、歩く程度の速さでジョグってますが、すれ違う多くの人は凄いスピードで走ってます。なかには見る限り、”絶対、ふだん走ってないだろう？”という感じの人もいます。無理すると体、壊しますよ？

今朝もジョギング。昨日とは別の方向へ、近くの公園に、”フラットベンチ”を発見！リストウェイトを付けた腕で、ダンベルフライ。そのあと、２kmほど走って、シャワー。洗濯機を回しながら、朝食の”フレンチトースト”と”ウィンナー”をいただいているところ。…

日が昇って暑くなる前に、散歩がてら近所をジョギング。 普段は通らないところを、走ってみます。 なんとなく新鮮。 帰ってプロテイン入り豆乳飲んで、シャワー。すっきり！ 考えてみれば、ご近所だけでなく、日本の中でも行ったことのないところが沢山。 い…

今朝の横浜は曇り空。なんだか今にも雨粒が落ちてきそう。ジョギングはやめにしました。昨夜も暑くて、２時間ごとぐらいに目が覚めました。いくつも変な夢を見た気がします。覚えては無いのだけれど...。 面倒臭いので、朝食はオートミールと豆乳。 いつもの…

明け方まで降っていた雨が上がったかと思ったら、夏空が広がった今日の横浜。めちゃくちゃ、暑い！気温と湿度の変化に、体がついていきません…。近所のスーパーに、ちょっと買い物に行っただけで、汗だく。もう今日は、お外に出ない！！

どうも、”逆流性食道炎”らしい症状が出てます。 去年、内視鏡検査で、”逆流性食道炎”の兆候が指摘されていて、”ピロリ菌の除菌”でひどい目にあった（”薬疹”が出て、しばらく病院通い）んで、気になっているところ。 お腹は、”クー、クー”なるのにあまり食欲…

６月からずっと雨続き。 雨が上がったかと思ったら、この蒸し暑さ。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私はすでに夏バテです。 先月まで少し忙しくって、痩せたというか、やつれ気味だったんですが、 今月暇になった途端、太り始めました。 梅雨が明けたら、…

今日は、使わなくなった古い携帯電話とリチウムイオン電池を、区役所の回収BOXに持っていきました。 分かりにくいところに有って、なんかあんまり流行っていないような感じ。誰も回収BOXに出さないんですかね？ そういや”幻の２０２０東京オリンピック”のメ…

【お散歩動画】Virtual Jogging【こども自然公園 (大池公園)】 Noraです。 コロナ騒動で気が滅入りますね。横浜ではまだ、公園で一人でジョギングすることは禁止されていないので、気晴らしに走ってきました。 もちろん、マスクをして。 桜の盛りの頃なら、…

おはようございます。今朝の横浜は、曇り。今にも雨が降ってきそうな空模様。風が”秋風”に変わりました。エアコンを止め、窓から風を引き入れてます。今年は天候の振れ幅が大きくて困りますね？

おはようございます。今朝の横浜は、曇り。いつ雨が降り出してもおかしくない感じ。今朝は午前二時前に目が覚め、その後眠れずに、ハイボール飲みながら、ネットを徘徊。…、ダメ人間ですな。NYダウは600ドル近い暴落。世界経済、大丈夫なんでしょうかね？消…

おはようございます。今朝の横浜は、曇り。雲は薄いのですが、雨が降りそうな雰囲気。天気予報も日中は雨とのこと。今週は空気感が変わってきて、秋の訪れを感じ始めてます。

おはようございます。今朝の横浜は、曇り。雨が降るのか降らないのか。何とか持ちそうではありますが。なんとなく、夏が終わっていく感じがします。

おはようございます。今朝の横浜は、晴れ。昨夜一時激しい雨が降っていましたが、地面は跡形もなく乾いています。８月ももう下旬。いつの間にかヒグラシが鳴く季節になりました…。今年も何もできないまま、夏が過ぎていきます…。7月の長梅雨、8月の酷暑と吹…

今朝の横浜は、雨。久しぶりの雨です。が、多分、日が昇れば、また暑くなるのかなぁ…。でも、昨日から風が変わった気がします。湿度が低くなって、秋の装いを纏い始めた気がします…。ま、八月も終わりですしね…。 私は好きです…。雨音に心が落ち着くので…。

ようやく台風が過ぎて、ここ横浜も天気が回復基調にあります。昨夜は雨が降っていましたが、今は止んで、強い風だけが吹いています。そらは曇り模様で、今日一杯、晴れ間は見えそうにありません。台風のせいなのか、猛暑のせいなのか、今週は食欲もなく、体…

おはようございます。今朝の横浜は、曇り。台風の影響なんでしょうかねぇ…？今朝は２時過ぎに目が覚めて、眠れずそのまま起きています。日中眠くなりそう…。ま、日曜だから、どうでもいいか。

おはようございます。今朝の横浜は、晴れ。酷暑が続きますねぇ。 来週あたり、車でぷらっとどこかへ泊りがけで旅をしようかと考えているのですが、台風が心配です。 で、出かけてしまうとネット環境がなくなるので、いまさらながらガラケーからiPhone Xrに替…

おはようございます。今朝の横浜は、薄雲に覆われていますが晴れ。すでに暑いです。週末に懸念していたことが落ち着いたので、次に向かって頑張らなければと思っているところ。ぼちぼちと次の目標に向かって、焦らずに進んでいきます。

おはようございます。今朝の横浜は、晴れ。昨日あたりから、風の感じが違ってきている気がします。湿度が低い感じ。台風が近づいてきている影響でしょうか？今年は秋の訪れが早いかもしれません。 昨日でここのところかかずりあっていた用事が終了。ちょっと…

今日は用事があって、この暑い中、出かけなければなりません。 なんだかここの所、いろんなことが立て込んでいて、なかなか外遊びが出来ません。来週以降は、何とかしたいところ。ぶらりと旅にでも出ようかな…。

おはようございます。今朝の横浜は、見た感じ薄曇り。でも日が昇れば、晴れるみたいですね。また、暑い一日の始まりです。昨夜はエアコンなしではとても過ごせないほどの猛暑でした。寝苦しさに、夜中に何度も目を覚ましました。おかげで寝不足…。

健康診断の結果、胃カメラ検査ですよ！初めての”胃カメラ”、スケジュールの関係で来月ですけど…。ドキドキするやら、わくわくするやら。